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      讓“心”返航 從“心”出發——國慶假期開學心理調適指南

      發布時間:2023-10-07 09:29

          時光匆匆,中秋、國慶假期已經結束,校園生活正式重啟。此刻的你,是興奮期待,還是焦慮擔心?抑或是多種情緒錯綜復雜呢?不要著急,請閱讀查收這份“開學心理調適指南”,期待能幫助大家快速調整心態,重拾學習信心,以最佳狀態重返校園,重新適應校園生活!
       
      調整結構 快速適應
       
          假期結束,重返校園,有的同學可能會擔心、彷徨,這屬于正,F象,大家可以嘗試調整。
       

          首先,要調節好作息節律和學習習慣,重新適應校園生活節奏。如緊跟教師授課、實訓的思路,認真完成教師布置的各項學習和練習任務,這樣有利于提升學習質量。其次,可以積極覺察自己的情緒,記錄身邊的小確幸,擴大自己的生活圈,可以用眼睛觀察、用心靈感受身邊的美好,發現生活的美好與自己的幸福能量值,通過體驗積極情緒,建立積極觀念,助力重返校園的生活,遇到更好的自己。
       
       
       
      積極應對 尋求突破
       
          返校后,大家的心情一般是愉悅的,對今后學習也是充滿了無限向往和憧憬。但一些同學在回歸校園生活后,發現自己學習和技能儲備不能滿足新知識內容。此時,我們需要正確、理性地去面對目前存在的差異問題,去思考,來反思自己的日常學習狀態。我們可以通過隨堂小測來了解自己的學習狀態,將測試反映出來的問題進行歸類和匯總,并進行回顧和反思,分出“掌握的”“不熟練的”“不懂的”。根據變化制訂新的學習計劃、積極練習,提升實訓效率、向老師同學請教掌握更好的學習方法等等。
       

       
      師生聯手 實現最佳
       
          假期結束,若想在短時間內回歸原本的狀態和角色,促進心理健康和學業成績的發展,及時處理新的學習與人際交往環境帶來的負面情緒,不沉浸于負面思維中,最終找到解決問題的途徑。這個時候一定要想到可親可敬的老師們,我們可以試著和老師們多談談心?傊,相信我們的老師、相信吉林萬通,我們會竭盡所能幫助大家快速適應新的學習節奏和生活,逐漸恢復到最佳心理狀態。
       

          同學們,重啟開學模式,需要時間,更需要智慧。我們一起背上勤奮的行囊,讓“心”返航,從“心”出發,輕裝上陣,砥礪前行!

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